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Das Grüne Haus

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Inhaltsverzeichnis DGH 09/13
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Fasten und Entgifte
Hans Hochenegg vom Institut in Hall/Tirol empfiehlt

Wir leben in einer Zeit des Überflusses. Wir müssen nicht ständig essen, um zu überleben. Fakt ist, wir essen zu viel und meist Minderwertiges. Mehrere Mahlzeiten pro Tag, sind für unseren Körper eher eine Belastung, denn er kommt nie zur Ruhe, da er ständig mit dem Verdauungsprozess beschäftigt ist.  

Glykogenvorräte in der Leber werden auf diese Weise nur spärlich abgebaut. Wenn man sich vor Augen hält, was dieses Zuviel an Nahrungsaufnahme mit der Zeit mit unserem Körper anstellt, dann würden viel mehr Menschen Fastenphasen einhalten. Um nur einige Fakten aufzuzählen: Unsere Zellen altern schneller, unsere Leber verfettet, Giftstoffe lagern sich in unseren Zellen ein, viele Entzündungsprozesse finden im Körper statt durch große Mengen Zucker etc… Mit anderen Worten- ein temporärer Verzicht auf Nahrung lässt unseren Körper regenerieren und der Alterungsprozess wird dadurch verzögert. Das Fasten bewirkt nicht nur eine Gewichtsabnahme, sondern es geht vor allem um Entgiftung, Ausscheidung und Regeneration. 

Was passiert wenn wir fasten? Durch die Nahrungsabstinenz sieht sich unser Körper veranlasst zur Energiegewinnung vorhandene Nährstoffreserven anzuzapfen. Unser Glykogenvorrat ist nach ungefähr 12 Stunden aufgebraucht. Unser Körper beginnt, Fettreserven zu verwerten. Hier greift unser Körper auf  Ketonkörper, die von unseren  Nervenzellen als Brennstoff verwertet werden können. Wenn wir also sehr wenig Kohlenhydrate zu uns nehmen (< 50g), beginnt unser Körper mit dem Ketonstoffwechsel. Ketone sind neben Glukose die einzige Energiequelle. Unser Körper verschwendet während der Nahrungsabstinenz nicht mehr unnötig Energie für die Verdauung, sondern kann sich auf Zellregeneration einstellen. Im Hinblick auf Krankheiten, sollte man eine Fastenphase einplanen, denn unser Körper kann Selbstheilungskräfte nur generieren, wenn er die Energie nicht  für die Verdauung  aufbringt, sondern für seine Regeneration. Wir empfehlen zu Beginn einer Fastenkur eine Darmentleerung, damit Giftstoffe aus dem Körper gelangen. Zudem  führt ein leerer Darm dazu, dass wir keinen Hunger haben.

Unser Nutzen vom Fasten. Fastenphasen bewirken eine Verjüngungskur für unsere Zellen und bedeuten auch merklich spürbare Verbesserung der Gesundheit. Vorzüge des Fastens sind: ein schönes strafferes Hautbild, ein gutes Abwehrsystem, Gewichtsreduktion, entlastetes Magen- Darmsystem und eine Normalisierung der Blutwerte.Für eine gute Gesundheit, sollte man stets nur so viel essen, dass man zu 80 Prozent gesättigt ist. Studien zeigen uns, dass eine reduzierte Nahrungszufuhr lebensverlängert wirkt. Bei Tierversuchen kam es zu Verbesserungen der Blutwerte und zur Risikominimierung für Diabetes, Krebs- oder Herzerkrankungen. 

Fasten-Varianten: Für jene, die sich mit Fasten überfordert fühlen, die diese Fastenperiode nicht leicht in ihren Alltag integrieren können, gäbe es eine spezielle Form der Nahrungspause: intermittierendes Fasten. Intermittierendes Fasten ist eine temporäre Nahrungs-Abstinenz, bei der im Rhythmus gegessen und gefastet wird. Wichtig ist, sich an die Essenszeiten zu halten. Man isst zum Beispiel von 11- 19 Uhr. Den Rest des Tages fastet man. Man fastet also im 16:8 Rhythmus. Wichtig dabei ist, dass man in den 16 Stunden fastet, lediglich Wasser oder ungesüßter Kräutertee dürfen getrunken werden. In der Essensphase sollte man 2 gemäßigte Mahlzeiten einplanen.Überaus sinnvoll, um abzunehmen und zu entgiften ist intermittierendes Fasten in Kombination mit Bewegung. Durch intermittierendes Fasten verbessert sich die Insulinsensitivität. Niedrige Insulinwerte im Blut gehen mit einer besseren Fettverbrennung einher. Ständiges maßloses Essen führt unweigerlich zu einer Insulinresistenz. Bei einer Insulinresistenz kann das Insulin seine Aufgabe nicht mehr erledigen, denn die Zellen mit ihren Rezeptoren sind vom hohen Kohlenhydratanteil in unserer Nahrung abgestumpft. Unsere Bauchspeicheldrüse handelt oft aus einer Notsituation heraus und schüttet vermehrt Insulin aus- doch unsere Zellen reagieren kaum noch. Durch zu hohe Insulinwerte lagert sich Fett in weiterer Folge besser ein.Wir können ganz simpel unser Leben gesund verlängern, indem wir uns mäßig und gesund ernähren, regelmäßig  fasten und uns gebührend bewegen.

Wir haben zwei Tee Mischungen von Dr. Hochenegg optimiert, die sich für die Fasten- und Entgiftungsphase optimal eignen. Unsere Teatox-Teekur ist einfach anzuwenden und hat einen maximalen Effekt. Während der Tee „Slender Mornings“ am Tag seine stoffwechselfördernde Wirkung entfaltet und den Körper mit Energie versorgt, übt der Tee „Night Workout“ seine entgiftende Wirkung aus während wir schlafen.
Schlank am Morgen und Schlank im Schlaf!

Slender Mornings 

• Löwenzahn regt deine Verdauung an  • Holunderblüten erhöhen deine Widerstandskraft • Ginseng hält dich jung und energetisch • Guarana verbrennt Fett und hält dich wach • Mate macht dich munter, stimuliert deinen Stoffwechsel und verbrennt Fett • Minze wirkt krampflösend und reduziert deinen Appetit • Hagebutten beruhigen deinen Magen  • Fichtennadeln wirken antiseptisch • Alpenheidelbeeren entgiften dich.

Tippss: Trink eine Tasse Slender Mornings vor dem Frühstück, weitere 2 bis 3 Tassen untertags steigern die Wirkung. Führe Deinem Körper die notwendige Menge Flüssigkeit zu, das sind 2 bis 3 Liter Wasser über den Tag verteilt! Bewege Dich, wann immer es geht. Benütze die Treppe statt den Lift, versuch es mit Radfahren und geh täglich 10.000 Schritte. Stretching und leichte Übungen kurbeln die Fettverbrennung zusätzlich an.

Night Workout 

• Cistus entgiftet • Zitronengras wirkt stimmungsaufhellend • Erdbeerblätter reduzieren Blähungen • Birkenblätter stärken dein Immunsystem • Wacholderbeeren reduzieren deinen Appetit • Damiana wirkt aphrodisierend • Schachtelhalm hilft dir das Gewicht zu reduzieren • Melisse sorgt für deinen guten Schlaf.

Tipps: Trink eine Tasse Night Workout Tee nach dem Abendessen oder eine Stunde bevor Du schlafen gehst. Verändere Deine Essgewohnheiten! Nimm Dein Abendmahl mindestens 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu Dir. Mitternacht–Snacks sind Gift für den Körper. Begib Dich erst gar nicht in die Nähe des Kühlschranks._Gönn Dir mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf. Körper und Geist werden es Dir am Morgen danken.

30 TAGE 2-STEP TEATOX kosten zusammen 45,00 € (Einzelpreis: 25€) bei uns erhältlich unter www.hochenegg.com


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