Seitenstechen – Das Übel vieler Sportler
Man sieht sie immer wieder: Leute im chicen Joggingdress gekrümmt am Wegrand stehen, die Arme an den Körper gedrückt und ein schmerzverzerrtes Gesicht. Diagnose Seitenstiche. Fast jeder kennt ihre Symptome, aber die Ursachen bleiben ein Rätsel. Doch mit ein paar einfachen Tricks kann man den fiesen Stichen vorbeugen.

Wenn die Fettzellen die Venen erdrücken…
Gesundheits-Gefahr: Übergewicht. Gesundheits-Rat: vernünftiges Abnehmen, ausgewogene Ernährung, gezielte Bewegung und wirksame Hilfe aus der Natur.

Wellness für die Füße
Unsere Füße arbeiten Tag für Tag auf Hochtouren und werden enorm strapaziert: Im Beruf, wenn jemand viel stehen und gehen muss, privat im Haushalt, in der Freizeit, beim Sport oder beim Tanzen.

Rückenschmerzen - Geist und Körper falsch belastet
Die meisten von uns kennen ihn, doch nur wenige wissen, mit ihm umzugehen. Sicher aber ist: keiner kann den Rückenschmerz leiden. Wie entsteht er? Was kann man gegen ihn tun? Und wie ist er zu verhindern?

Stramme Oberschenkel schützen das Herz
Dünne, wenig muskulöse Beine gehen mit Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Sterberisiko einher. Dies zeigt eine aktuelle Studie aus Dänemark.

Schwimmen hält den Kreislauf in Schwung
Allein, wenn wir ins Wasser steigen und die ersten Schwimmbewegungen machen, fördert der Kältereiz reflektorisch die Blutzirkulation in den äußeren Gefäßen. Das ist ein ideales Gefäßtraining.

Fit durch den Tag
Mit leichter Bewegung können Sie dem Tief in der Mittagspause entgehen, mit Tai Chi Körper und Geist entspannen und stärken. Leichte Ernährung und Brainfood - Nahrung fürs Gehirn - verbessern außerdem die Leistungsfähigkeit und heben sogar die Stimmung.

Schwitzen - ein lebenswichtiger Vorgang
Schwitzen ist für den Menschen ein lebenswichtiger Vorgang: Der Organismus scheidet mit dem Schweiß nicht nur Wasser, sondern auch Giftstoffe und Stoffwechselschlacken über die Poren aus.

So gesund ist Sport und so macht man ihn richtig
Die gesunden Abläufe in unserem Körper sind nur dann garantiert, wenn dieser Körper regelmäßig in Bewegung gehalten wird. Bewegung heisst für viele sich verausgaben.