Wer den Tag mit Lachen beginnt, hat ihn bereits gewonnen. Lachen verbindet, Lachen befreit, Lachen entspannt, Lachen schafft Nähe zu Menschen und Distanz zu Problemen. Lachen hat nur einen Nachteil – es kann einem die ganze schlechte Laune verderben!

Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass die Menschen vor 40 Jahren drei mal soviel als heute gelacht haben. Kinder lachen bis zu 400 x am Tag und Erwachsene nur mehr 15 mal. In Deutschland soll im Schnitt 6 Minuten gelacht werden, in Österreich gar nur mehr 3 Minuten ...

Die Anzahl der Menschen mit Stress-Symptomen, Depression und Herz-Kreislaufproblemen nimmt ständig zu. Lachen ist einer der schönsten Möglichkeiten dem entgegenzuwirken. Lachen trägt dazu bei, die negativen Auswirkungen von Streß zu beseitigen und unser Immunsystem zu stärken.

Da Sie nicht gleichzeitig lachen und denken können, ist Lachen eine effektive und einfache Methode rasch in einen meditativen Zustand zu kommen. Die Selbstheilungs- und Selbstorganisationskräfte des Körpers und Geistes werden dabei aktiviert.
Der Zustand der Entspannung, in dem sich die Muskeln nach dem Lachen befinden, gleicht den entspannten Muskeln während des Schlafs. Eine Minute Lachen wirkt wie 45 Minuten Meditation oder auch wie 10 Minuten Joggen.

Beim Lachen werden Glückshormone freigesetzt, entzündungshemmende und schmerzstillende Stoffe ausgeschüttet, Stresshormone abgebaut, die Verdauung angeregt u.v.a.m. Studien belegen, daß es bei Menschen, die viel lachen, weniger Herzinfarkte und Depression gibt.
Lachen ist Stress-Emotions- und Sozialmanagement – Lachen steigert Kreativität, Konzentrationsfähigkeit und Produktivität, fördert zwischenmenschliche Beziehungen, wirkt konfliktlösend und belebend, baut Angst, Spannungen und Hemmungen ab. Nehmen Sie einfach jede Möglichkeit wahr – zu lachen!

Lachen ist ein Ausdruck von Glück. Wenn wir lernen können, bedingungslos zu lachen, dann wird auch unser Glück nicht mehr an Bedingungen gebunden sein.
Lachen ist trainierbar – jeder Mensch kann lachen und hat Humor – es geht darum dieses Potential zu aktivieren. Gerade in Zeiten wo es wenig zu lachen gibt, sollten wir es um so mehr tun.

Einer der Möglichkeiten ist Lachyoga oder "Lachen ohne Grund“ auszuüben. Dies ist eine Methode, die der indische Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt hat. Er hat die wissenschaftlichen Erkenntnisse der Gelotologie (Lachforschung) in die Praxis umgesetzt indem er Lachübungen mit Yogatechniken, Dehn- und Atemübungen verbindet und daraus eine „Lachtherapie“ entwickelt hat.

Das Erstaunliche an dieser Methode ist, dass Sie zwar Ihre Humorfähigkeit damit entwickeln können, jedoch ist Humor keine Voraussetzung. Aus einem künstlichen, durch bestimmte Übungen erzeugten Lachen, entsteht ein natürliches ("fake it until you make it“ heißt das Prinzip - "tue so als ob“).

Es ist erwiesen, daß die Freudezentren im Gehirn auch durch künstlich ausgelöstes Lächeln und Lachen aktiviert werden. Was auch immer die Quelle unseres Lachens ist, die physiologischen Veränderungen, die es in unserem Körper hervorruft, sind dieselben.

Wenn Sie Ihren Körper in einen Zustand des Glücks versetzen, dann wird der Geist dem Körper folgen. Wer sich bewußt entscheidet, ausgiebig zu lachen, setzt einen positiven Kreislauf in Gang. Lachen heilt, weil es den Lachenden wieder „einbalanciert“. Lachen überzeugt, und jeder, der andere überzeugen kann, ist erfolgreich.

Glückshormone (Endorphine) werden beim Lachen anstelle von Stress bildendem Adrenalin produziert; 300 Muskeln in etwa werden angesprochen. Es kommt nicht darauf an, ob man laut und schön lacht, oder aus dem Bauch, sondern dass man sein Lachen genießt.

Wer sich länger darauf einlässt, wird bald einen tiefen Sinn im Lachen und Lächeln entdecken. Als Kinder haben wir ca. 400 mal am Tag über alles mögliche gelacht, als Erwachsene im Durchschnitt nur noch 15 mal. Warum lachen Erwachsene 385 mal weniger?

Die positiv sozialen, psychologischen und geistigen Auswirkungen des Lachens sind wissenschaftlich längst nachgewiesen.
Lachen gegen Stress und Verspannungen – Lachen stärkt das Immunsystem – Lachen lindert Schmerzen – Lachen unterstützt die Verdauung - regt den Kreislauf an – Lachen verändert die Gedankenwelt – Lachen verändert die Psyche und auch Beziehungen.

Lachen ist so alt wie die Menschheit, aber die Lachbewegung mit dem Namen Lach-Yoga ist erst wenige Jahre alt. Sie nahm ihren Anfang in einem Stadtpark von Bombay im Jahre 1995, initiiert vom Arzt Dr. Kataria.
Inzwischen gibt es weltweit 2500 Lachgruppen, die offiziell als international laughter-club members gemeldet sind. Diese sind weder politisch noch religiös orientiert! Allein in Kopenhagen kamen anlässlich des Welt-Lachtages 2001 bereits über 10.000 Lachbegeisterte zusammen. So wird an jedem ersten Sonntag im Mai auf der ganzen Welt für den Frieden gelacht.

Lachyoga ist eine präventive Methode oder Begleitmaßnahme. Es ist kein Ersatz für ärztliche Behandlung oder Therapie. Mehr unter www.lachyoga.at