Müde und antriebslos? Konzentrationsschwierigkeiten? Ein Wehwehchen hier, ein Wehwechen da? Der vergangene Winter macht sich bemerkbar und die Frühjahrsmüdigkeit schlägt auch zu, viele fühlen sich antriebslos und lustlos.

Wirksames Selbstmanagement in Kombination mit richtiger Ernährung und ausreichender Bewegung sind da erprobte Begleiter auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden.

Der menschliche Körper reagiert aber oft auch direkt auf psychische Zustände, die sich in Form von Krankheitssymptomen manifestieren. Mit der Teilnahme an einem Gesundheits-Spezialseminar kann hier Abhilfe geleistet werden.

"Viele meiner KlientInnen klagen über Beschwerden von Antriebslosigkeit über Kreislaufprobleme bis zu Schmerzen im Bewegungsapparat. Oft handelt es sich um lang andauernde oder immer wiederkehrende Symptome ohne organische Ursachen.
Diese Symptome sind oft nur Platzhalter, sie wollen auf etwas anderes hinweisen. Wenn dieses andere im Rahmen einer Aufstellung gesehen wird, steht der Weg zum Gesundwerden und zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude offen", beschreibt Manuela Mätzener von Kaweh & Mätzener Systemische Aufstellung die Erfahrungen aus ihrer Coachingpraxis.

Fahrplan zu mehr Lebensfreude

Damit der kommende Sommer so richtig genossen werden kann, gibt Manuela Mätzener einige Tipps für den Fitnessplan für Körper und Seele:

Tipp 1: Morgengymnastik schon vor dem Aufstehen.
Aktivieren Sie Ihren Körper schon im Bett vor dem Aufstehen: Strecken Sie Arme und Beine, ballen Sie die Hände zu Fäusten, krümmen Sie die Zehen - dabei kräftig durchatmen - die Beine hoch anheben und Radfahren. Oder probieren Sie es nach dem Aufstehen doch einmal mit den 5 Tibetern.

Tipp 2: Machen Sie sich ein Bild von Ihrer Zukunft.
Eine aktive Auseinandersetzung mit der Zukunft erhöht Ihre Gesamtaktivität. Gestalten Sie Ihre Zukunft vor Ihrem inneren Auge. Sorgen Sie dafür, dass positive Bilder farbig, nah, scharf, groß und attraktiv sind – negative entsprechend weit weg, dunkel, verschwommen, schwarz-weiß. Sie wissen ja: Positive Bilder steigern nicht nur Ihre Lebensfreude, sondern auch Ihren Erfolg.

Tipp 3: Ernährung und Bewegung für mehr Wohlbefinden.
Ernährung und Bewegung sind die beiden Hauptelemente unseres Wohlempfindens. Es ist leichter als Sie denken. Mit ein wenig investierter Zeit, sind Sie schon dabei:
Lassen Sie sich bei Ihrem Hausarzt einmal gründlich durchchecken. Beginnen Sie mit einem leichten Fitnessprogramm und ernähren Sie sich ausgewogen und abwechslungsreich von dem, was Ihnen schmeckt.
Wenn Sie an beiden Rädern (Ernährung und Bewegung) nur leicht zu drehen beginnen, setzen Sie heute nicht für möglich gehaltene Veränderungen in Gang. Es wird Ihnen bald alles leichter fallen.

Tipp 4: Gehen Sie gesundheitliche Probleme grundsätzlich an.
Immer wiederkehrende Symptome können in Verstrickungen in der Familie begründet sein. Mit Hilfe einer Aufstellung werden sie sichtbar gemacht und einem Sommer mit mehr Wohlbefinden und Lebensenergie steht nichts mehr im Wege.

Tipp 5: Geben Sie sich die Erlaubnis.
Erteilen Sie sich die Erlaubnis, gesund zu werden oder zu bleiben und Ihr Leben zu genießen. Ein Besuch des Spezialseminars Gesundheit ist der optimale Anstoß dazu.