| Eine der Voraussetzungen für Abnehmen mit Erfolg: das Essverhalten umstellen. Dazu muss man dieses aber erst kennen. Falsche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, die zu Übergewicht führen, beeinträchtigen den ganzen Organismus. Und sie tragen viel zu Krankheiten bei, die unsere Lebensqualität vermindern und die Lebenserwartung schmälern.
Ernährungs-Irrtümer
Morgens wie ein König, mittags wie ein Kaiser, abends wie ein Bettler: Vor 11.00 Uhr ist unsere Verdauung vielfach noch nicht in der Lage, Milchprodukte und Getreide sinnvoll zu verarbeiten.
Wahr ist jedoch, dass man zumindest nach 19 Uhr nichts mehr essen sollte. Den ganzen Tag nichts essen, abends dann viel: Wenn wir den ganzen Tag nichts essen, registriert das Gehirn: Hungerphase! Das nächste Essen doppelt speichern.
Oft bringt daher alleine die Umstellung auf 5 Mahlzeiten Gewichtsverluste. Folgender Test soll Ihnen zeigen, warum Sie wann zu Süßem oder Knabbereien greifen. Kreuzen Sie bitte jene Aussagen an, die am ehesten für Sie zutreffen.
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